CooL (Coaching op Leefstijl)
Werken aan een gezonde leefstijl is belangrijk, hierdoor verbeter je je gezondheid. Dat is niet altijd makkelijk. Daarom helpen wij je om stap voor stap te werken aan gezonde leefstijl die bij je past. Met het groepsprogramma CooL ontdek je jouw gezonde leefstijl. CooL wordt uitgevoerd door onze 4 leefstijlcoaches: Emelien, Barbara, Evert en Monique
Hier kun je kennismaken met onze leefstijlcoaches
Groot effect
We kijken welke veranderingen in jouw leefstijl al een groot effect hebben. Vervolgens ondersteun ik je bij het doorvoeren van deze veranderingen.
Op jouw tempo
Samen bepalen we doelen waaruit acties volgen die bij jou passen, in je eigen tempo.
Individueel en groepsverband
Je krijgt individuele aandacht, maar deelt ook ervaringen in de groep.
Vergoeding zorgverzekering
Het CooL-programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering als je aan bepaalde voorwaarden voldoet* Het heeft geen invloed op je eigen risico.
Wat is CooL?
CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Het is een programma dat wordt uitgevoerd door één professional: de leefstijlcoach. Samen werken we aan jouw persoonlijke doelen door middel van groepslessen en persoonlijke gesprekken.
Dagelijkse gewoonten
Wanneer we dagelijkse gewoonten verbeteren, beïnvloeden we jouw gewicht en gezondheid. Denk hierbij aan voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning. Het doel is om nieuwe gewoonten te ontwikkelen die jouw gezondheid verbeteren.
2-jarig programma
Het CooL-programma duurt 2 jaar. In de eerste 8 maanden vinden 8 groepsbijeenkomsten van 1½ uur en 4 persoonlijke gesprekken plaats. De overige 16 maanden bevatten opnieuw 8 groepsbijeenkomsten van 1½ uur en 4 persoonlijke gesprekken.
Alle voordelen op een rij
We kijken welke veranderingen in jouw leefstijl al een groot effect hebben. Ik ondersteun je bij het doorvoeren van deze veranderingen.
Kennismaken met mogelijkheden in jouw buurt om te bewegen op jouw niveau, samen met bijvoorbeeld de buurt-sportcoach.
Het CooL-programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering als je aan bepaalde voorwaarden voldoet* Het heeft geen invloed op je eigen risico.
Deel 1
- Kleine aanpassingen groot effect; Gedragsverandering, passende kleine acties leiden tot succes
- Kom in beweging en in actie; bewegen is meer dan sporten, kom in actie
- Lekker eten geeft structuur aan je dag; 3x per dag eten, mindfull eten
- Slapen en ontspannen; wat heeft slapen en ontspannen met afvallen te maken?
- Gezond leven is plannen; Time management en leefstijl
- Hoe maak ik mijn acties tot een succes? Valkuilen, terugvalpreventie
- Hoe gezond is jouw weekend? Uit eten, feestjes, snackbar
- Hoe blijf ik bewegen; Hoe houd ik goed gedrag in stand? Wat ging goed? Waar ben ik trots op?
Deel 2
- Doelen en gedrag; waar ligt bij jou de focus?
- In beweging blijven; hoe blijft beweging in mijn dagelijkse patroon?
- Focus op voeding; waar kies ik voor?
- Mijn energie; werk samen met je lijf
- Time management en leefstijl; hoe zorg ik voor mezelf in een tijd waar veel van me verwacht wordt?
- Accepteer wat je niet kunt veranderen; anders kijken naar een situatie.
- Mindfulness; hoe leef ik meer in het hier en nu?
- Zelf verder! Hoe houd ik goed gedrag in stand? Wat ging er goed? Waar ben ik trots op?
Het groepsprogramma CooL wordt vergoed vanuit de basisverzekering op onderstaande voorwaarden
18 jaar of ouder.
BMI van 30 of hoger of een BMI tussen de 25 en 30 met daarbij (een verhoogd risico op) hart- en vaatziekten of diabetes type 2.
Sterke motivatie om jouw leefstijl aan te passen
Goed functioneren in een groep
Bereidheid om twee jaar mee te doen
Je hebt een doorverwijzing van de huisarts
Wij werken onder ZoHealthy en ZoHealthy heeft contracten met alle zorgverzekeraars. Check voor de zekerheid altijd nog even bij je zorgverzekeraar of zij CooL vergoeden en of jij mee mag doen.
Wil jij meedoen?
CooL is een intensief programma van twee jaar. Je bent enorm toegewijd en boekt daardoor ook groot succes. We verwachten dat je alle sessies aanwezig bent en tussendoor actief bezig bent met het behalen van je doelen. Natuurlijk bepaal je zelf wanneer je er klaar voor bent. We zien je graag verschijnen!
Waar en wanneer?
Je kunt terecht in Den Bosch Centrum en in Vlijmen-Nieuwkuijk.
Den Bosch centrum (achter Centraal Station)
Bij voldoende aanmeldingen starten we in najaar 2023 met een nieuwe groep. Leefstijlcoach: Monique.
Vlijmen-Nieuwkuijk
Bij voldoende aanmeldingen starten we in najaar 2023 met een nieuwe groep. Leefstijlcoach: Monique.
Het groepsprogramma CooL start bij voldoende aanmeldingen.
Aanmelden
Wil je je graag aanmelden? Dan heb je een verwijsbrief nodig van je huisarts of praktijkondersteuner Hij/zij kan jou naar ons doorverwijzen. Heb je een verwijsbrief, meld je dan aan via onze website. Binnen 24 uur nemen we dan contact met je op.
